номер 5, страница 64 - гдз по английскому языку 6 класс учебник Wetz, Pye

5 Work in groups. Imagine you take part in the marathon each year. Make a video about your training programme to help other people. Think about your exercise routine, your diet. and how they help. Write a script, then make the video. Show it to the class.

Работайте в группах. Представьте, что вы каждый год участвуете в марафоне. Снимите видео о своей программе тренировок, чтобы помочь другим людям. Подумайте о своем режиме упражнений, диете и о том, как они помогают. Напишите сценарий, затем снимите видео. Покажите его классу.

Ответ:

5 Video Script: "My Marathon Training"

Scene 1: Introduction

Hey everyone! I'm Alex, and I love running marathons! It's tough, but with the right training, you can do it too. Here's my training programme to help you get started.

(Всем привет! Я Алекс, и я обожаю бегать марафоны! Это тяжело, но с правильной подготовкой вы тоже сможете. Вот моя программа тренировок, которая поможет вам начать.)

Scene 2: Exercise Routine

My routine is all about building stamina. I run three times a week. On Tuesdays and Thursdays, I do a short 5km run at a steady pace. But Saturday is my long-run day! I started with 10km and add 1km each week. It's very important to also do stretching before and after each run to avoid injuries. On other days, I do some strength training like squats and planks to make my legs and core stronger.

(Мои тренировки нацелены на развитие выносливости. Я бегаю три раза в неделю. По вторникам и четвергам я пробегаю короткую дистанцию в 5 км в ровном темпе. Но суббота — день длинного забега! Я начал с 10 км и каждую неделю добавляю по 1 км. Очень важно также делать растяжку до и после каждого забега, чтобы избежать травм. В остальные дни я делаю силовые упражнения, такие как приседания и планка, чтобы укрепить ноги и кор.)

Scene 3: Diet

You need good fuel for running! I eat a lot of carbohydrates like pasta and rice for energy. I also eat plenty of fruits and vegetables. And I make sure to drink lots of water all day, not just when I'm running. Before a big run, I have a light breakfast like oatmeal.

(Для бега нужно хорошее топливо! Я ем много углеводов, таких как макароны и рис, для получения энергии. Я также ем много фруктов и овощей. И я обязательно пью много воды в течение всего дня, а не только во время бега. Перед большим забегом у меня легкий завтрак, например, овсянка.)

Scene 4: How it helps

This combination of running, stretching, and healthy eating gives me the energy to finish the marathon. It makes me feel strong and confident. Plus, running is a great way to clear your head after a long day at school!

(Эта комбинация бега, растяжки и здорового питания дает мне энергию, чтобы финишировать марафон. Это заставляет меня чувствовать себя сильным и уверенным. К тому же, бег — отличный способ проветрить голову после долгого учебного дня!)

Scene 5: Conclusion

So that's my plan! Remember to start slow and listen to your body. Good luck with your training, and maybe I'll see you at the next marathon! Bye!

(Вот такой у меня план! Помните, что нужно начинать медленно и прислушиваться к своему телу. Удачи в тренировках, и, может быть, увидимся на следующем марафоне! Пока!)