Номер 5, страница 36 - гдз по русскому языку 6 класс учебник Капенова, Валова

5. «Пять пальцев». Посмотрите на свою ладонь и подумайте над следующими вопросами:

М – мизинец – мысль: какие знания я сегодня приобрел(а)?

Б – безымянный – близка ли цель: что сегодня я сделал(а) для достижения своей цели?

С – средний – состояние духа: каким было моё настроение и от чего оно зависело?

У – указательный – услуга: чем я помог(ла) другим, чем порадовал(а) их?

Б – большой – бодрость тела: как я физически чувствовал(а) себя?

М – мизинец – мысль: Сегодня я узнал(а) о новой для себя технике рефлексии «Пять пальцев», которая помогает структурировать мысли и подвести итоги дня. Я также прочитал(а) интересную статью о влиянии сна на когнитивные функции и запомнил(а) несколько практических советов по улучшению качества отдыха. Кроме того, я освоил(а) новую комбинацию горячих клавиш в рабочей программе, что немного ускорит мою работу.

Б – безымянный – близка ли цель: Моя текущая цель — подготовиться к публичному выступлению на следующей неделе. Сегодня я сделал(а) важный шаг: завершил(а) сбор и анализ информации, а также составил(а) подробный план-структуру своей презентации. Это позволило мне увидеть весь объем работы и почувствовать, что цель стала гораздо ближе и реальнее.

С – средний – состояние духа: В целом, мое настроение было ровным и позитивным. Утром я чувствовал(а) прилив энергии и энтузиазма. Днем возникло небольшое беспокойство из-за непредвиденной задачи, но я быстро с ней справился(лась), и спокойствие вернулось. Мое настроение сегодня сильно зависело от ощущения контроля над ситуацией и от видимого прогресса в делах.

У – указательный – услуга: Я помог(ла) своему коллеге разобраться со сложным рабочим вопросом, объяснив ему алгоритм действий. Это сэкономило ему время и нервы. Также я сделал(а) комплимент бариста за вкусный кофе, чем вызвал(а) у него улыбку. Вечером я выслушал(а) друга, у которого был трудный день, и постарался(лась) его поддержать.

Б – большой – бодрость тела: Физически я чувствовал(а) себя хорошо. Утренняя зарядка придала бодрости на первую половину дня. Днем я ощущал(а) небольшую усталость в глазах от работы за компьютером, но сделал(а) перерыв и гимнастику для глаз, что помогло. Вечером после прогулки на свежем воздухе я чувствую приятную расслабленность во всем теле.