Номер 6, страница 169 - гдз по русскому языку 6 класс учебник Капенова, Валова

6. Составьте и запишите правила поведения во время жары. У вас должно получиться не менее семи пунктов.

1. Избегайте пребывания на улице в самое жаркое время суток, как правило, с 11 до 16 часов. По возможности находитесь в прохладном, хорошо проветриваемом или кондиционируемом помещении.

2. Пейте много жидкости (не менее 2-3 литров в день), не дожидаясь чувства жажды. Предпочтение отдавайте чистой воде, морсам, компотам. Ограничьте употребление сладких газированных напитков, кофе и алкоголя, так как они способствуют обезвоживанию.

3. Носите легкую, свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лен) светлых тонов. На улице обязательно надевайте головной убор (шляпу, панаму) и солнцезащитные очки.

4. Снизьте физические нагрузки. Интенсивные тренировки и тяжелую работу лучше перенести на раннее утро или поздний вечер.

5. Принимайте прохладный душ или ванну в течение дня, чтобы охладить тело. Можно также делать холодные компрессы или обтирания влажным полотенцем.

6. Отдавайте предпочтение легкой пище: овощам, фруктам, холодным супам. Избегайте жирной, жареной и тяжелой еды, которая создает дополнительную нагрузку на организм.

7. Никогда не оставляйте детей или домашних животных в припаркованной машине даже на короткое время. Салон автомобиля на солнце очень быстро нагревается до опасных для жизни температур.

8. Следите за своим самочувствием и состоянием близких, особенно пожилых людей и детей. При первых признаках теплового или солнечного удара (слабость, головокружение, тошнота, головная боль) немедленно перейдите в прохладное место, выпейте воды и при необходимости обратитесь за медицинской помощью.