Номер 372Б, страница 65, часть 2 - гдз по русскому языку 6 класс учебник Сабитова, Бейсембаев

372Б. Представьте, что вы журналист. Вам нужно взять ин-тервью у врача-диетолога. Предложите ему ответить на данные вопросы. Запишите предполагаемые ответы врача. Инсценируй-те составленный вами диалог.

1. Почему так важно соблюдать диету?

2. От каких продуктов надо отказаться школьникам?

3. Какое питание вы бы порекомендовали им?

Журналист: Здравствуйте, доктор! Благодарю вас за то, что уделили время для нашей беседы. Сегодня мы бы хотели поговорить о правильном питании школьников, ведь эта тема волнует многих родителей.

Врач-диетолог: Здравствуйте! Конечно, я с радостью отвечу на ваши вопросы. Это действительно одна из самых актуальных тем, ведь от питания напрямую зависит здоровье и развитие ребенка.

Журналист: Тогда начнем. 1. Почему так важно соблюдать диету?

Врач-диетолог: Важно понимать, что под словом «диета» для ребенка мы подразумеваем не ограничения для похудения, а сбалансированный и здоровый рацион. В школьном возрасте организм активно растет, формируются все системы органов, идет колоссальная умственная нагрузка. Правильное питание — это топливо для растущего организма. Оно дает энергию для учебы и игр, поставляет строительный материал для костей и мышц, укрепляет иммунитет и помогает мозгу работать эффективно, улучшая память и концентрацию внимания. Нарушение режима питания может привести к хронической усталости, проблемам с пищеварением, лишнему весу и, как следствие, к снижению успеваемости.

Журналист: Звучит очень убедительно. Но что именно вредит детям? 2. От каких продуктов надо отказаться школьникам?

Врач-диетолог: В первую очередь, следует исключить или максимально ограничить так называемую «мусорную еду». Это продукты с высоким содержанием сахара, соли, трансжиров и различных химических добавок. К ним относятся:

• Сладкие газированные напитки и пакетированные соки.
• Чипсы, сухарики, соленые орешки и прочие снеки.
• Фастфуд: картофель фри, бургеры, наггетсы.
• Кондитерские изделия промышленного производства: конфеты, торты, вафли.
• Колбасные изделия и сосиски.

Эти продукты не только не несут никакой питательной ценности, но и наносят вред здоровью, способствуя развитию ожирения, кариеса, проблем с желудком и даже формируя пищевую зависимость.

Журналист: Спасибо, это важный список для родителей. И последний, самый главный вопрос: 3. Какое питание вы бы порекомендовали им?

Врач-диетолог: Я бы порекомендовал полноценное и разнообразное питание, включающее все группы продуктов. Основой рациона должны быть:

• Сложные углеводы: каши (гречневая, овсяная), цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы. Это основной источник энергии.
• Белки: нежирное мясо (индейка, курица), рыба, яйца, творог, бобовые. Это строительный материал для организма.
• Полезные жиры: растительные масла (оливковое, льняное), орехи, авокадо, жирная рыба. Они необходимы для работы мозга и нервной системы.
• Клетчатка, витамины и минералы: свежие овощи, фрукты и ягоды. Их должно быть много в рационе каждый день.

Очень важен режим. Должно быть три основных приема пищи — завтрак, обед и ужин, а также один-два здоровых перекуса, например, фрукт, натуральный йогурт или горсть орехов. И, конечно, не забывайте про чистую воду, которую нужно пить в течение всего дня.

Журналист: Доктор, большое спасибо за исчерпывающие и очень полезные ответы! Уверен, ваши советы помогут многим семьям сделать питание своих детей более здоровым.

Врач-диетолог: Был рад помочь. Помните, здоровые пищевые привычки, заложенные в детстве, — это залог здоровья на всю жизнь.