номер 3, страница 134 - гдз по английскому языку 7 класс (spotlight) тренировочные упражнения в формате огэ (гиа) Ваулина, Подоляко

3. a) Match the titles to the paragraphs of the text. One title is extra.

1. DON'T SKIP BREAKFAST

2. NO BIG PORTIONS

3. CHOOSE MORE FIBRE

4. LESS SCREEN TIME

5. A SLIMMING DIET HELPS

6. EXERCISE MORE

Five Ways to Reach a Healthy Weight

A. Regular physical activity burns calories and builds muscle -it helps you to look and feel good and keep fit. Walking the family dog, cycling to school, and doing other things for your daily activity can all make a difference. If you want to burn more calories, add some strength exercises to build muscle. The more muscle you have, the more calories you burn, even when you aren't exercising.

B. Fruit and vegetables are about more than just vitamins and minerals. They're also packed with fibre, which means they fill you up. And when you eat fruit and vegetables, you're less likely to overeat when it comes to high-calorie foods like chips or cookies.

C. Sizes of portions have increased over the past 10 years, and it means extra calories. Another important key factor in weight gain is that more people drink sugary beverages, such as sodas, juice drinks, and energy drinks. So choose smaller portions and drink water or low-fat milk instead of soda.

D. One reason people get less exercise these days is because of a longer in "screen time" - the amount of time spent watching TV, looking at the computer, or playing video games. Limit screen time to less than 2 hours per day.

E. Breakfast gives you energy to do more during the day. People who skip breakfast often feel so hungry that they eat more later on. So they get more calories than if they eat breakfast.

b) Read the text again and mark the statements True (T), False (F) or Not Stated (NS).

1. Physical activity is good for burning calories.____

2. Cycling burns more calories than any other exercise.____

3. Fruit and vegetables fill your stomach and give vitamins to your body.____

4. If you eat a lot of vegetables, you won't feel like eating snacks.____

5. Portions used to be bigger in the past.____

6. Low-fat milk contains the same amount of calories as energy drinks.____

7. It is necessary to have a light supper.____

8. The more you eat for breakfast, the hungrier you are later during the day.____

Упражнение За, страница 134

Сопоставьте заголовки с параграфами текста. Один заголовок лишний.

1. DON'T SKIP BREAKFAST
Не пропускай завтрак

2. NO BIG PORTIONS
Никаких больших порций

3. CHOOSE MORE FIBRE
Выбирайте больше клетчатки

4. LESS SCREEN TIME
Меньше времени за экраном

5. A SLIMMING DIET HELPS
Диета для похудения поможет

6. EXERCISE MORE
Больше упражнений

Five Ways to Reach a Healthy Weight
Пять способов достичь здорового веса

A. Regular physical activity burns calories and builds muscle — it helps you to look and feel good and keep fit. Walking the family dog, cycling to school, and doing other things for your daily activity can all make a difference. If you want to burn more calories, add some strength exercises to build muscle. The more muscle you have, the more calories you burn, even when you aren't exercising.
Регулярная физическая активность сжигает калории и наращивает мышцы — она помогает вам хорошо выглядеть, чувствовать себя и поддерживать форму. Прогулка с домашней собакой, поездка в школу на велосипеде и другие повседневные дела — все это может иметь значение. Если вы хотите сжигать больше калорий, добавьте несколько силовых упражнений для наращивания мышечной массы. Чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете, даже когда не тренируетесь.

B. Fruit and vegetables are about more than just vitamins and minerals. They're also packed with fibre, which means they fill you up. And when you eat fruit and vegetables, you're less likely to overeat when it comes to high-calorie foods like chips or cookies.
Фрукты и овощи — это больше, чем просто витамины и минералы. Они также богаты клетчаткой, а это значит, что они насыщают. А когда вы едите фрукты и овощи, вы с меньшей вероятностью переедите, когда речь идет о высококалорийных продуктах, таких как чипсы или печенье.

C. Sizes of portions have increased over the past 10 years, and it means extra calories. Another important key factor in weight gain is that more people drink sugary beverages, such as sodas, juice drinks, and energy drinks. So choose smaller portions and drink water or low-fat milk instead of soda.
Размеры порций за последние 10 лет увеличились, а это означает лишние калории. Еще одним важным ключевым фактором увеличения веса является то, что все больше людей пьют сладкие напитки, такие как газированные напитки, сокосодержащие напитки и энергетические напитки. Так что выбирайте меньшие порции и менее калорийное молоко вместо газировки.

D. One reason people get less exercise these days is because of a longer in "screen time" — the amount of time spent watching TV, looking at the computer, or playing video games. Limit screen time to less than 2 hours per day.
Одна из причин, по которой люди в наши дни меньше занимаются спортом, заключается в том, что они проводят больше «времени за экраном» — количества времени, проводимого за просмотром телевизора, компьютера или игрой в видеоигры. Ограничьте время перед экраном до 2 часов в день.

E. Breakfast gives you energy to do more during the day. People who skip breakfast often feel so hungry that they eat more later on. So they get more calories than if they eat breakfast.
Завтрак дает вам энергию, чтобы сделать больше в течение дня. Люди, которые пропускают завтрак, часто чувствуют себя настолько голодными, что позже едят больше. Таким образом, они получают больше калорий, чем если бы они завтракали.

Ответ: 1-Е, 2-C, 3-B, 4-D, 5 – extra, 6-A.

Упражнение 3в, страница 135

Прочитайте текст и отметьте утверждения: верно (Т), неверно (F), не указано (NS).

Five Ways to Reach a Healthy Weight
Пять способов достичь здорового веса

A. Regular physical activity burns calories and builds muscle - it helps you to look and feel good and keep fit. Walking the family dog, cycling to school, and doing other things for your daily activity can all make a difference. If you want to burn more calories, add some strength exercises to build muscle. The more muscle you have, the more calories you burn, even when you aren't exercising.
Регулярная физическая активность сжигает калории и наращивает мышцы — она помогает вам хорошо выглядеть, чувствовать себя и поддерживать форму. Прогулка с домашней собакой, поездка в школу на велосипеде и другие повседневные дела — все это может иметь значение. Если вы хотите сжигать больше калорий, добавьте несколько силовых упражнений для наращивания мышечной массы. Чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете, даже когда не тренируетесь.

B. Fruit and vegetables are about more than just vitamins and minerals. They're also packed with fibre, which means they fill you up. And when you eat fruit and vegetables, you're less likely to overeat when it comes to high-calorie foods like chips or cookies.
Фрукты и овощи — это больше, чем просто витамины и минералы. Они также богаты клетчаткой, а это значит, что они насыщают. А когда вы едите фрукты и овощи, вы с меньшей вероятностью переедите, когда речь идет о высококалорийных продуктах, таких как чипсы или печенье.

C. Sizes of portions have increased over the past 10 years, and it means extra calories. Another important key factor in weight gain is that more people drink sugary beverages, such as sodas, juice drinks, and energy drinks. So choose smaller portions and drink water or low-fat milk instead of soda.
Размеры порций за последние 10 лет увеличились, а это означает лишние калории. Еще одним важным ключевым фактором увеличения веса является то, что все больше людей пьют сладкие напитки, такие как газированные напитки, сокосодержащие напитки и энергетические напитки. Так что выбирайте меньшие порции и менее калорийное молоко вместо газировки.

D. One reason people get less exercise these days is because of a longer in "screen time" — the amount of time spent watching TV, looking at the computer, or playing video games. Limit screen time to less than 2 hours per day.
Одна из причин, по которой люди в наши дни меньше занимаются спортом, заключается в том, что они проводят больше «времени за экраном» — количества времени, проводимого за просмотром телевизора, компьютера или игрой в видеоигры. Ограничьте время перед экраном до 2 часов в день.

E. Breakfast gives you energy to do more during the day. People who skip breakfast often feel so hungry that they eat more later on. So they get more calories than if they eat breakfast.
Завтрак дает вам энергию, чтобы сделать больше в течение дня. Люди, которые пропускают завтрак, часто чувствуют себя настолько голодными, что позже едят больше. Таким образом, они получают больше калорий, чем если бы они завтракали.

Ответы:

1. Physical activity is good for burning calories.
Физическая активность полезна для сжигания калорий. True (Верно)

2. Cycling burns more calories than any other exercise.
Езда на велосипеде сжигает больше калорий, чем любое другое упражнение. False (Неверно)

3. Fruit and vegetables fill your stomach and give vitamins to your body.
Фрукты и овощи наполняют желудок и снабжают организм витаминами. True (Верно)

4. If you eat a lot of vegetables, you won't feel like eating snacks.
Если вы едите много овощей, вам не захочется перекусывать. True (Верно)

5. Portions used to be bigger in the past.
Раньше порции были больше. False (Неверно)

6. Low-fat milk contains the same amount of calories as energy drinks.
Обезжиренное молоко содержит такое же количество калорий, как и энергетические напитки. False (Неверно)

7. It is necessary to have a light supper.
Необходимо есть легкий ужин. True (Верно)

8. The more you eat for breakfast, the hungrier you are later during the day.
Чем больше вы едите на завтрак, тем голоднее вы будете в течение дня. False (Неверно)

3. a) Сопоставьте заголовки с абзацами текста. Один заголовок лишний.

3. b) Прочитайте текст еще раз и отметьте утверждения как Верно (T), Неверно (F) или Не указано (NS).

Ответ:

a)

A - 6. EXERCISE MORE / Больше упражнений

B - 3. CHOOSE MORE FIBRE / Выбирайте больше клетчатки

C - 2. NO BIG PORTIONS / Никаких больших порций

D - 4. LESS SCREEN TIME / Меньше экранного времени

E - 1. DON'T SKIP BREAKFAST / Не пропускайте завтрак

Extra title: 5. A SLIMMING DIET HELPS / Лишний заголовок: Диета для похудения помогает

b)