Номер A, страница 130 - гдз по английскому языку 11 класс учебник Комарова, Ларионова

10. Food for thought. Writing: A letter of advice - номер A, страница 130.

Условие.

A Read this letter that was sent to a problem page in a teen magazine. In pairs, come up with some suggestions for Mary.

Dear Rosanne ...

This year I'm in my final year at school. Up until last year I played in a volleyball team, but gave it up because I didn't have the time to attend all the games and the training. I spend my time studying for exams and I find myself snacking on crisps and anything salty. Mum keeps complaining that my eating habits will make me sick.

What can I snack on instead and how can I keep fit without spending too much time doing so? Can anyone help?

Stressed-out,

Mary

Suggestions:

Решение.

Решение 2.

Прочитайте это письмо, отправленное на страницу проблем в подростковом журнале. В парах предложите Мэри несколько советов.

Ответ:

Dear Mary,

It sounds really stressful to be in your final year and trying to manage everything! Here are a few ideas that might help you with your eating and fitness without taking up too much time:

For snacking:

• Instead of crisps and salty things, you could try fresh fruits like apples, bananas, or grapes. They are easy to grab and give you some natural energy.
• Vegetable sticks, like carrots or cucumbers, are also good. You could even prepare them once a week and keep them in the fridge.
• A small handful of unsalted nuts or a pot of plain yogurt can be quick and much healthier.
• Whole grain crackers with a slice of cheese or some peanut butter are also good options.

For keeping fit without much time:

• You don't need to be on a team to stay active! Try to take short breaks from studying to walk around your house or outside for 5-10 minutes. It can really help clear your head.
• Look up some quick bodyweight exercises online, like squats, lunges, or push-ups. Doing 10-15 minutes of these a day can make a difference.
• Stretching is also great for relaxing your muscles and doesn't take much time.
• If possible, try cycling or walking to school or the library instead of using transport. Every bit helps!

Hope these suggestions help you feel better and less stressed!

***

Дорогая Мэри,

Звучит очень напряженно – быть на последнем курсе и пытаться со всем справиться! Вот несколько идей, которые могут помочь тебе с питанием и фитнесом, не отнимая слишком много времени:

Что касается перекусов:

• Вместо чипсов и соленых закусок ты могла бы попробовать свежие фрукты, такие как яблоки, бананы или виноград. Их легко взять с собой, и они дают естественную энергию.
• Овощные палочки, например, морковь или огурцы, тоже хороши. Ты могла бы приготовить их один раз в неделю и хранить в холодильнике.
• Небольшая горсть несоленых орехов или баночка натурального йогурта могут быть быстрыми и гораздо более полезными.
• Цельнозерновые крекеры с кусочком сыра или арахисовым маслом также являются хорошими вариантами.

Как поддерживать форму, не тратя много времени:

• Тебе не обязательно быть в команде, чтобы оставаться активной! Постарайся делать короткие перерывы в учебе, чтобы пройтись по дому или на улице в течение 5-10 минут. Это действительно может помочь прояснить голову.
• Поищи в интернете быстрые упражнения с собственным весом, такие как приседания, выпады или отжимания. Выполнение 10-15 минут таких упражнений в день может принести результат.
• Растяжка также отлично подходит для расслабления мышц и не занимает много времени.
• Если возможно, попробуй ездить на велосипеде или ходить пешком в школу или библиотеку вместо использования транспорта. Любая мелочь помогает!

Надеюсь, эти советы помогут тебе чувствовать себя лучше и менее напряженной!