Номер 3, страница 134 - гдз по русскому языку 6 класс учебник Капенова, Валова

3. Представьте ситуацию: у вас в гостях спортсмен, последователь здорового питания. Какое угощение вы бы ему предложили и почему? Среди перечисленных блюд выберите полезную пищу, добавьте в этот список продукты для правильного рациона. Закончите в группе начало вашего повествования о встрече за столом. Каждый из группы предлагает свой вариант угощения.

Сильно прожаренное блюдо. Острая пища. Ягоды, свежие овощи и фрукты. Жирное мясо. Каши. Орехи, сухофрукты. Колбасные изделия и копчёности. Мясо птицы. Майонез. Морепродукты.

Начало рассказа

Завтра у меня в гостях будет мой друг-спортсмен. Я знаю, что он сторонник правильного питания. Мои чипсы и кока-кола ему не подойдут. Чем же я его буду угощать?

Для угощения спортсмена, который следит за своим питанием, нужно выбрать блюда, которые будут одновременно вкусными, питательными и полезными. Основу рациона должны составлять белки, сложные углеводы и клетчатка.

Из предложенного списка продуктов следует выбрать те, что соответствуют принципам здорового питания, и отказаться от вредной пищи.

Продукты для правильного рациона, которые можно добавить в список:

Нежирные молочные и кисломолочные продукты (творог, натуральный йогурт, кефир), яйца, бобовые (фасоль, чечевица, нут), цельнозерновые крупы (киноа, булгур), нежирные сорта рыбы, зелень, оливковое и льняное масло.

Начало рассказа

Завтра у меня в гостях будет мой друг-спортсмен. Я знаю, что он сторонник правильного питания. Мои чипсы и кока-кола ему не подойдут. Чем же я его буду угощать?

Пожалуй, я приготовлю для него ужин, который даст ему энергию и не навредит режиму. В качестве основного блюда я запеку в духовке филе индейки — это прекрасный источник легкоусвояемого белка. На гарнир предложу отварную гречневую кашу и большой салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом. Такой ужин будет сбалансированным. На десерт можно подать ассорти из ягод и фруктов, а к зеленому чаю — небольшую горсть орехов. Я думаю, мой друг будет рад такому угощению, ведь оно полезное, вкусное и приготовлено с заботой о его здоровье.