Номер 460, страница 119, часть 2 - гдз по русскому языку 6 класс учебник Сабитова, Бейсембаев

460. Дайте советы, рекомендации, что нужно делать в жар-кую погоду. Поработайте в группе, используя прием "Коллективная запись". Проведите обсуждение в группе, наиболее убедительные советы, рекомендации запишите. Ваши записи должны быть краткими и конкретными. Затем записи, сделанные группами, оглашаются выбранными представителями, все тезисы коллективно обсуждаются, и совместно формулируются советы, рекомендации.

Чтобы легче переносить жаркую погоду и избежать негативных последствий для здоровья, рекомендуется придерживаться следующих советов:

1. Пейте достаточно жидкости. Регулярно пейте чистую воду, не дожидаясь чувства жажды. Избегайте сладких газированных напитков, кофе и алкоголя, так как они способствуют обезвоживанию.

2. Носите правильную одежду. Выбирайте легкую, свободную одежду светлых тонов из натуральных тканей (хлопок, лён). На улице обязательно носите головной убор (шляпу, кепку, панаму).

3. Ограничьте пребывание на солнце. Старайтесь не выходить на улицу в самый пик солнечной активности, как правило, с 11:00 до 16:00. Если вам нужно выйти, держитесь в тени.

4. Снизьте физическую активность. Отложите интенсивные физические нагрузки, работу на даче или занятия спортом на открытом воздухе на раннее утро или поздний вечер.

5. Охлаждайте помещение. В течение дня держите окна закрытыми и зашторенными, чтобы не впускать горячий воздух. Проветривайте квартиру ночью. Используйте вентиляторы и кондиционеры. Принимайте прохладный душ или делайте холодные компрессы.

6. Измените рацион питания. Отдавайте предпочтение легкой пище: овощам, фруктам, холодным супам. Исключите из рациона жирные, жареные и острые блюда.

7. Заботьтесь о близких. Уделяйте особое внимание детям, пожилым людям и тем, кто страдает хроническими заболеваниями, так как они наиболее уязвимы в жару. Никогда и ни при каких обстоятельствах не оставляйте детей и животных в закрытых автомобилях.