номер 5, страница 104 - гдз по английскому языку 7 класс учебник Goldstein, Jones

5 🔊 8.9 Complete the advice with the words in the box. Then listen and check.

injuries blood flow stiff pain muscles equipment

Wordlist • page 165

We can avoid most problems by following these simple guidelines.

1 Prepare properly for sport. Warm-up exercises before doing sport increase the ¹blood flow to the ² ______ and make them more flexible.

2 Cooling down is important, too. It stops you feeling ³ ______ the next day.

3 Get the right ⁴ ______. Using the wrong type of sports shoes or a tennis racquet of the wrong weight can cause problems.

4 Be careful with technique and posture. Talking to experienced sports people about this can help you avoid unnecessary ⁵ ______.

5 If you feel ⁶ ______ during exercise, it's a sign that there's a problem, so stop!

6 Don't start doing sport again too soon after an injury. Wait for the pain to go first. Doing sport too soon after an injury can make it worse.

Дополните советы словами из рамки.

Ответ:

1. Prepare properly for sport. Warm-up exercises before doing sport increase the blood flow to the muscles and make them more flexible. / Правильно готовьтесь к занятиям спортом. Разминка перед занятиями спортом увеличивает приток крови к мышцам и делает их более гибкими.

2. Cooling down is important, too. It stops you feeling stiff the next day. / Заминка тоже важна. Она помогает не чувствовать себя скованным на следующий день.

3. Get the right equipment. Using the wrong type of sports shoes or a tennis racquet of the wrong weight can cause problems. / Подбирайте правильное снаряжение. Использование неподходящей спортивной обуви или теннисной ракетки неподходящего веса может вызвать проблемы.

4. Be careful with technique and posture. Talking to experienced sports people about this can help you avoid unnecessary injuries. / Будьте осторожны с техникой и осанкой. Разговор с опытными спортсменами на эту тему может помочь вам избежать ненужных травм.

5. If you feel pain during exercise, it's a sign that there's a problem, so stop! / Если вы чувствуете боль во время упражнений, это признак проблемы, поэтому остановитесь!

6. Don't start doing sport again too soon after an injury. Wait for the pain to go first. Doing sport too soon after an injury can make it worse. / Не начинайте снова заниматься спортом слишком рано после травмы. Подождите, пока боль пройдет. Слишком раннее возобновление занятий спортом после травмы может усугубить ее.