номер 5, страница 100 - гдз по английскому языку 7 класс (spotlight) учебник Ваулина, Дули

Writing (a letter of advice)

5 Portfolio: Use your answers in Ex. 4 to write a letter of advice to Computer Freak. (80-90 words)

Упражнение 5, страница 100

Портфолио: Используйте ответы из упражнения 4, чтобы написать письмо с рекомендацией «Компьютероману».

Dear Computer Freak,

I am sorry to hear that you are feeling worn out and tired before the school tennis tournament. It is important to take care of your body and ensure that you are well-rested and energized for the competition.

Here are some recommendations that may help you:

1. Get enough sleep: Make sure you are getting at least 8 hours of sleep each night. Lack of sleep can lead to fatigue and decreased performance.

2. Eat a healthy diet: Fuel your body with nutritious foods such as fruits, vegetables, lean proteins, and whole grains. Avoid sugary and processed foods as they can cause energy crashes.

3. Stay hydrated: Drink plenty of water before, during, and after training sessions. Dehydration can cause fatigue and affect your performance.

4. Take breaks: It is important to rest and recover between training sessions. Take breaks when you need them and listen to your body.

5. Manage stress: Stress can also lead to fatigue. Practice relaxation techniques such as deep breathing or meditation to help manage stress levels.

I hope these recommendations help you feel more energized and ready for the tournament. Remember to take care of yourself both physically and mentally.

Best of luck,

Дорогой Компьютероман!

Мне жаль слышать, что вы чувствуете себя измотанным и уставшим перед школьным турниром по теннису. Важно позаботиться о своем теле и убедиться, что вы хорошо отдохнули и полны сил перед соревнованиями.

Вот несколько рекомендаций, которые могут вам помочь:

1. Высыпайтесь. Убедитесь, что вы спите не менее 8 часов каждую ночь. Недостаток сна может привести к усталости и снижению работоспособности.

2. Соблюдайте здоровую диету. Подпитывайте свой организм питательными продуктами, такими как фрукты, овощи, нежирные белки и цельнозерновые продукты. Избегайте сладких и обработанных продуктов, поскольку они могут вызвать энергетические сбои.

3. Избегайте обезвоживания: пейте много воды до, во время и после тренировок. Обезвоживание может вызвать усталость и повлиять на вашу работоспособность.

4. Делайте перерывы. Важно отдыхать и восстанавливаться между тренировками. Делайте перерывы, когда они вам нужны, и слушайте свое тело.

5. Управляйте стрессом. Стресс также может привести к усталости. Практикуйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация, чтобы контролировать уровень стресса.

Надеюсь, эти рекомендации помогут вам почувствовать себя более энергичным и готовым к турниру. Не забывайте заботиться о себе как физически, так и морально.

Удачи,