Номер 1, страница 94 - гдз по биологии 9 класс учебник Колесов, Маш

Глава 4. Опорно-двигательная система. Параграф 14. Работа скелетных мышц и их регуляция. Вопросы - номер 1, страница 94.

Условие.

1. Почему в начале тренировок происходит значительное улучшение спортивных результатов, а потом они нарастают медленнее?

Решение.

Решение 2.

1. В начале тренировок организм, не привыкший к нагрузкам, быстро адаптируется. Значительный начальный прогресс связан в первую очередь с нейромышечной адаптацией: мозг учится более эффективно координировать работу мышц и задействовать большее количество мышечных волокон. Также улучшается техника выполнения упражнений.

По мере роста тренированности организм адаптируется к нагрузкам, и для дальнейшего прогресса требуются большие усилия. Рост результатов замедляется, так как основные «быстрые» адаптационные резервы (в основном, нервной системы) исчерпаны. Дальнейшие улучшения связаны с более медленными физиологическими изменениями, такими как гипертрофия мышц (увеличение их размера), что является длительным процессом. Спортсмен приближается к своему генетическому пределу, и каждый следующий шаг вперёд требует всё более точного подбора нагрузок и восстановления.