Номер 3, страница 258 - гдз по биологии 9 класс учебник Драгомилов, Маш

Глава 9. Мочевыделительная система и кожа. Параграф 50. Роль кожи в терморегуляции. Закаливание. Оказание первой помощи при тепловом и солнечном ударах. Вопросы в конце параграфа - номер 3, страница 258.

Условие.

3. Что такое закаливание? Как следует проводить это мероприятие и почему?

Решение.

Решение 2.

3. Закаливание — это система специальных тренировок терморегуляторных процессов организма, которая повышает его устойчивость к неблагоприятным факторам внешней среды, в первую очередь к холоду.

Проводить закаливание следует, соблюдая несколько ключевых принципов:

1. Постепенность. Нагрузку следует увеличивать постепенно. Например, при закаливании водой нужно плавно снижать её температуру и увеличивать время процедуры.

2. Систематичность. Процедуры необходимо проводить регулярно, без длительных перерывов в любое время года, так как выработанные защитные реакции организма без постоянной тренировки ослабевают.

3. Учёт индивидуальных особенностей. Необходимо принимать во внимание возраст, состояние здоровья и эмоциональное состояние. Начинать закаливание можно только будучи здоровым.

Соблюдение этих правил необходимо для того, чтобы организм адаптировался к нагрузкам, а не испытывал стресс. Правильное закаливание тренирует системы терморегуляции, укрепляет иммунную и нервную системы, улучшает кровообращение и обмен веществ, что в итоге приводит к снижению заболеваемости и укреплению здоровья в целом.