Номер 2, страница 408 - гдз по биологии 9 класс учебник Колесов, Маш

Глава15. Индивидуальное развитие организма. Параграф 64. Интересы, склонности, способности. Нарушения деятельности нервной системы и их предупреждение. Задания - номер 2, страница 408.

Условие.

2. Составьте и проанализируйте свой режим дня. Насколько он со-ответствует реальным потребностям организма?

Решение.

Решение 2.

2. Мой режим дня:

Время	Деятельность
7:00	Подъем, утренние гигиенические процедуры
7:15 - 7:40	Завтрак
8:30 - 14:00	Занятия в школе
14:30 - 15:00	Обед
15:00 - 16:30	Отдых, прогулка на свежем воздухе
16:30 - 19:00	Выполнение домашних заданий
19:00 - 19:30	Ужин
19:30 - 21:30	Свободное время (хобби, общение с семьей, чтение)
21:30 - 22:00	Подготовка ко сну
22:00	Сон

Анализ режима дня:

В целом, мой режим дня достаточно хорошо сбалансирован и учитывает основные потребности организма. Продолжительность сна составляет 9 часов, что является нормой для моего возраста и позволяет организму восстановиться. Предусмотрено трехразовое питание примерно в одно и то же время, что полезно для пищеварения.

Важным положительным моментом является выделенное время на прогулку и отдых после школы, что помогает снять умственное напряжение. Также есть время для личных увлечений и общения с близкими, что необходимо для психологического комфорта.

Однако мой режим не идеален. В нем недостаточно времени уделено физической активности. Прогулка — это хорошо, но для полноценного физического развития этого мало. Мой режим соответствует потребностям организма в отдыхе и питании, но не в полной мере удовлетворяет потребность в движении. Стоило бы добавить в расписание регулярные занятия спортом или более активные игры.