Страница 132-134 гдз по окружающему миру 3 класс учебник Плешаков часть 1

Под кожей я ощущаю твердые прочные кости.

На этих рисунках показан скелет человека, его мышцы и позвоночник.

Скелет состоит из костей, который являются опорой всего тела, а также защищают некоторые внутренние органы. А мышцы помогают костям двигаться.

На первой фотографии девочка сидит правильно. Её спина прямая, локти на столе, ноги на подставке, шея ровная.

На второй фотографии девочка сидит неправильно. Она наклонилась над столом, наклонила голову и подставила под неё руку, ноги не стоят на подставке.

На третьей фотографии девочка тоже сидит неправильно. Она откинулась на спинку стула, спина приняла согнутое положение. Девочка наклонила голову, локти не лежат на столе, ноги не на подставке.

При беге развиваются мышцы ног, живота, плеч.

При плавании развиваются мышцы рук, плеч, груди и спины, ног, живота.

При игре в мяч развиваются мышцы ног и рук, живота, груди и спины.

Скелет человека состоит из костей черепа, позвоночника, груди, таза, черепа, ног, рук.

Скелет является опорой для тела и защищает внутренние органы от повреждений.

Мышцы прикрепляются к костям, с их помощью человек двигается. Сокращаясь и расслабляясь, мышцы приводят в движение тело человека.

Человек с правильной осанкой выглядит стройным, красивым и здоровым. У человека с хорошей, правильной осанкой прямая спина, расправленные плечи, поднятая голова. А еще правильная осанка заставляет правильно работать суставы и кости, снижает нагрузку на суставы и предотвращает боли в спине, шее и мышцах.

Чтобы осанка была правильной нужно заниматься физкультурой и спортом, правильно сидеть за столом и правильно переносить тяжести.

Интересно знать: Переносить тяжести на большие расстояния лучше на спине, а не в руках. Хорошим вариантом переноски вещей является рюкзак. С его помощью большой вес гармонично распределяется на плечи, позвоночник, поясницу, и вероятность получить травму значительно сокращается.

Скелет − это кости человека. Он является опорой тела и защищает внутренние органы от повреждений.

Мышцы − это внутренние органы, которые крепятся к костям и приводят их в движение.

Опорно-двигательная система − это скелет и мышцы человека.

Осанка − правильная поза человека в движении или в покое.

Правила выработки хорошей осанки

• Сиди всегда прямо, голову лишь слегка наклоняй вперёд.
• Сиди так, чтобы расстояние между грудью и столом было равно ширине ладони.
• Руки клади на стол свободно, не опирайся на них.
• Ноги ставь на пол всей ступней.
• Почувствовав усталость, измени позу, проделай несколько упражнений сидя или встав со своего места.
• При ходьбе держись прямо, не сутулься. Если несёшь что-нибудь тяжёлое, распредели груз равномерно на обе руки. Когда это невозможно, неси его то в одной руке, то в другой.
• Не спи на сильно прогибающейся кровати. Постель должна быть ровной.
• Занимайся физической культурой, чтобы мышцы были крепкими.