Номер 2, страница 197 - гдз по биологии 8 класс учебник Пасечник, Каменский

Глава 11. Органы чувств. Анализаторы. Параграф 45. Понятие об анализаторах. Зрительный анализатор. анализируем изученный материал - номер 2, страница 197.

Условие.

2. Сформулируйте основные правила гигиены зрения.

Решение 1.

Решение 2.

2. Основные правила гигиены зрения:

а) Обеспечить правильное освещение рабочего места. Свет должен быть достаточным, не слишком ярким и падать слева (для правшей) или справа (для левшей).

б) Соблюдать правильное расстояние до книги или экрана. Оптимальное расстояние до книги – 30-35 см, до экрана компьютера – 50-70 см.

в) Делать регулярные перерывы при зрительной нагрузке. Каждые 30-40 минут работы необходимо делать перерыв на 5-10 минут и смотреть вдаль.

г) Выполнять гимнастику для глаз. Простые упражнения (движения глазами вверх-вниз, вправо-влево, по кругу) помогают снять напряжение.

д) Не читать в движущемся транспорте и в положении лежа, так как это создает дополнительную нагрузку на глаза.

е) Ограничивать время использования электронных устройств (компьютеров, смартфонов, планшетов).

ж) Правильно питаться. Включать в рацион продукты, богатые витаминами А, С и Е (морковь, черника, шпинат, рыба).

з) Защищать глаза от яркого солнечного света с помощью солнцезащитных очков.