Номер 6, страница 114 - гдз по биологии 8 класс учебник Драгомилов, Маш

Параграф 24. Нарушение осанки и плоскостопие. Развитие опорно-двигательной системы. Вопросы в конце параграфа - номер 6, страница 114.

Условие.

6. Как и при каких условиях возникает тренировочный эффект?

Решение.

Решение 2.

6. Тренировочный эффект — это совокупность положительных морфологических и функциональных изменений в организме, возникающих под воздействием регулярных физических нагрузок и приводящих к улучшению физической подготовленности и повышению работоспособности.

Он возникает при систематических и регулярных занятиях, когда нагрузка является оптимальной — достаточно большой, чтобы вызвать утомление, но не чрезмерной. Ключевым условием является постепенное увеличение нагрузки по мере адаптации организма. Также необходимо правильное чередование нагрузки и отдыха, так как именно во время фазы восстановления происходит сверхвосстановление (суперкомпенсация), когда функциональные возможности организма не просто восстанавливаются до исходного уровня, а превышают его, что и является основой тренировочного эффекта.