Номер 2, страница 139 - гдз по английскому языку 8 класс учебник Кузовлев, Лапа

Exercise two, page one hundred and thirty-nine.
Упражнение два, страница сто тридцать девять.

It is a fact that in order to keep your body healthy, you need regular exercise. Why is exercising good for you? Listen to the information and mark the statement with T if it is true, F if it is false, or NS if it is not stated in the text.
Это факт, что для поддержания здоровья тела вам необходимы регулярные физические упражнения. Почему физические упражнения полезны для вас? Прослушайте информацию и отметьте утверждение буквой T, если оно верное, F, если оно неверное, или NS, если оно не указано в тексте.

You've probably heard many times how exercise is good for you. People who exercise spend calories and look better than those who don't. In fact, exercise is one of the most important parts of keeping your body at a healthy weight.
Вы, вероятно, много раз слышали, насколько полезны физические упражнения. Люди, которые тренируются, сжигают калории и выглядят лучше, чем те, кто этого не делает. На самом деле, физические упражнения — одна из важнейших составляющих поддержания здорового веса тела.

But do you know that exercising can actually help you to feel fine too? If you feel strong, it can help you to see yourself in a better light.
Но знаете ли вы, что физические упражнения также могут помочь вам чувствовать себя хорошо? Если вы чувствуете себя сильным, это может помочь вам увидеть себя в лучшем свете.

There are three components to a well-balanced exercise routine: aerobic exercise, strength training, and flexibility training. Try to get thirty to sixty minutes of activity every day, like walking to school.
Есть три компонента хорошо сбалансированной программы упражнений: аэробные упражнения, силовые тренировки и тренировки на гибкость. Старайтесь уделять от тридцати до шестидесяти минут активности каждый день, например, прогулкам в школу.

Besides, teens should get more energetic activity like playing football or skating three times a week. Some team sports that give you aerobic exercise are basketball, football, and hockey. But if you don't play team sports, don't worry. There are a lot of ways to get aerobic exercise on your own or with friends, for example, biking, running, swimming, dancing.
Кроме того, подростки должны заниматься более энергичной деятельностью, такой как игра в футбол или катание на коньках, три раза в неделю. Некоторые командные виды спорта, которые дают аэробную нагрузку, это баскетбол, футбол и хоккей. Но если вы не занимаетесь командными видами спорта, не волнуйтесь. Есть много способов получить аэробную нагрузку самостоятельно или с друзьями, например, езда на велосипеде, бег, плавание, танцы.

Strong muscles are also plus because they actually help to protect you when you exercise. Different types of exercise are good for different muscle groups. For example, for strong arms, try skiing. For strong legs, try running, biking, or skating.
Сильные мышцы — это также плюс, потому что они на самом деле помогают защитить вас во время тренировок. Различные виды упражнений полезны для разных групп мышц. Например, для сильных рук попробуйте лыжи. Для сильных ног попробуйте бег, езду на велосипеде или катание на коньках.

To stay flexible, to make your muscles stretch easily, you need special exercises. Sports and activities for flexibility are easy to find. Many schools have gymnastics programs. Karate, ballet, and yoga are good choices.
Чтобы оставаться гибким, чтобы ваши мышцы легко растягивались, вам нужны специальные упражнения. Виды спорта и активности для развития гибкости легко найти. Многие школы имеют программы гимнастики. Каратэ, балет и йога — хороший выбор.

But some teens find exercising boring. The good news is that there are a lot of different sports and activities that you can try out to see which one is better for you.
Но некоторым подросткам упражнения кажутся скучными. Хорошая новость в том, что существует множество различных видов спорта и занятий, которые вы можете попробовать, чтобы понять, какой из них лучше подходит для вас.

Like all good things, it's possible to overdose on exercise. Exercising is a great way to get a healthy weight, but exercising too much to lose weight isn't healthy.
Как и со всеми хорошими вещами, с физическими упражнениями можно переборщить. Физические упражнения — отличный способ достичь здорового веса, но слишком много тренироваться для похудения не полезно.

It's easy to see why exercise is wise. If you exercise now, keep it up as you become an adult.
Легко понять, почему упражнения разумны. Если вы занимаетесь сейчас, продолжайте это делать, когда станете взрослым.

One of the great things about exercise is that it's never too late to start.
Одна из замечательных особенностей физических упражнений заключается в том, что никогда не поздно начать.