Номер 323, страница 195 - гдз по русскому языку 8 класс учебник Сабитова, Скляренко

323. На основе схемы из упражнения 322 составьте текст "Тарелка здорового питания" от имени гарвардского ученого. Включите в него описание полезных свойств названных продуктов. Используйте обобщенно-личные, неопределенно-личные предложения.

В Гарвардской школе общественного здравоохранения было разработано простое и наглядное руководство по сбалансированному питанию. Его назвали «Тарелкой здорового питания», и оно поможет вам составить здоровый рацион на каждый день.

Основу здорового питания составляют овощи и фрукты. Им отводят половину вашей тарелки. Помните: чем разнообразнее и красочнее ваш выбор, тем больше витаминов, минералов и клетчатки вы получите. Эти вещества считают незаменимыми для поддержания иммунитета и здоровья пищеварительной системы.

Четверть тарелки заполните цельнозерновыми продуктами. Выбирайте овёс, ячмень, киноа, а также хлеб и макароны из цельнозерновой муки. Цельные зёрна предпочитают очищенным, так как они обеспечивают организм энергией надолго и помогают контролировать уровень сахара в крови.

Оставшуюся четверть тарелки отдайте под полезный белок. К источникам здорового белка относят рыбу, птицу, бобовые и орехи. Потребление красного мяса советуют ограничить, а от колбас и сосисок лучше вовсе отказаться. Белок считают главным строительным материалом для клеток нашего тела.

Не забывайте о полезных растительных маслах, таких как оливковое, для заправки салатов и приготовления пищи. Также в течение дня пейте достаточно воды, чая или кофе без сахара, избегая сладких напитков. Следуя этим простым правилам, вы обеспечите себе здоровье и хорошее самочувствие.