Задание 3, страница 67, часть 1 - гдз по биологии 9 класс рабочая тетрадь Драгомилов, Маш

Часть 1. Глава 4. Опорно-двигательная система. 23. Нарушения осанки и плоскостопие - страница 67.

Условие.

Задание 3

Неправильные позы, подъём и перенос тяжестей могут привести к смещению позвонков и межпозвоночных дисков. Рассмотрите иллюстрации. Объясните последствия ошибочных действий.

Как нельзя. Почему?		Как надо
	______________ ______________ ______________	______________ ______________ ______________
	______________ ______________ ______________	______________ ______________ ______________
	______________ ______________ ______________	______________ ______________ ______________
	______________ ______________ ______________	______________ ______________ ______________

Решение.

Решение 2.

Задание 3

	Как нельзя. Почему?	Как надо
	Наклон с прямыми ногами перегружает поясничный отдел позвоночника, что может вызвать смещение межпозвоночных дисков.	Поднимать тяжести нужно присев, с прямой спиной, используя силу мышц ног.
	Подъём веса с круглой спиной создаёт неравномерное давление на межпозвоночные диски, что может привести к их повреждению (грыже).	Держать спину прямой, подъём осуществлять за счёт мышц ног и бёдер, а не спины.
	Сутулость при сидении вызывает напряжение в мышцах шеи и спины, что приводит к болям и искривлению позвоночника.	Сидеть нужно с ровной спиной. Для снятия напряжения от долгого сидения полезны упражнения на растяжку, например, наклоны вперёд.
	Прогиб в пояснице при переносе тяжестей создаёт избыточную нагрузку на позвонки и может привести к хроническим болям в спине.	Держать спину ровно, напрягая мышцы пресса. Груз держать как можно ближе к туловищу.