Номер 2, страница 128 - гдз по биологии 9 класс учебник Драгомилов, Маш

Глава 4. Опорно-двигательная система. Параграф 24. Нарушение осанки и плоскостопие. Развитие опорно-двигательной системы. Вопросы в конце параграфа - номер 2, страница 128.

Условие.

2. Каковы причины нарушения осанки? Как их избежать?

Решение.

Решение 2.

2. Причинами нарушения осанки могут быть:

1. Неправильная поза при сидении (за партой, столом, компьютером).

2. Слабость мышц спины и живота, которые поддерживают позвоночник.

3. Малоподвижный образ жизни.

4. Неправильное ношение тяжестей (например, рюкзака на одном плече).

5. Неправильно подобранная мебель (стол и стул, не соответствующие росту).

6. Сон на слишком мягкой кровати с высокой подушкой.

Чтобы избежать нарушения осанки, необходимо:

1. Следить за положением спины — сидеть и ходить с прямой спиной, не сутулясь.

2. Регулярно заниматься физическими упражнениями, укреплять мышцы спины и пресса (плавание, гимнастика).

3. Правильно организовать рабочее место, чтобы стол и стул соответствовали росту.

4. Носить ранец или рюкзак на двух плечах, равномерно распределяя нагрузку.

5. Спать на ровной, достаточно жесткой постели.

6. Делать перерывы для разминки во время длительной сидячей работы.