Номер 2, страница 54 - гдз по английскому языку 9 класс (starlight) учебник Баранова, Дули

2 Read the title of the article, the quote and the first sentence of each paragraph. What do you expect to read?

🎧 Listen to and read the text to check.

"A day without laughter is a day wasted."

(Charlie Chaplin)

By the time I got to the community centre, I was already five minutes late. When I finally found the room, a diverse group of young and old people were wandering around, pointing at each other and giggling. It was one of the most ridiculous sights I had ever seen, but I shouldn't have been so taken aback, because this was a laughter yoga class!

Laughter yoga was started in 1995 in Mumbai, India, by Madan Kataria, a doctor. He had been looking into the medical advantages of laughter and found that a great way to relieve stress was to laugh for 15 to 20 minutes every day. He formed a public 'laughter club' in a park and before long, a new movement combining laughter and special breathing exercises had been created. The idea took off and, unbelievably, there are now around 5,000 laughter yoga classes taking place around the world!

At first, I was very sceptical. How could a bit of silly giggling feel like exercise? Our instructor Maryanne explained that laughter reduces stress, improves circulation, tones muscles and even helps the respiratory system. In fact, just the simple act of smiling, she said, tricks our bodies into thinking we are happy as it releases stress-fighting hormones called endorphins. Well, I was certainly willing to try it to help me let off steam after my stressful week! As warm-up exercises, Maryanne asked us to walk around the room while chanting and clapping. Afterwards, we lay on the floor, kicking our legs in the air, and to my surprise I started to snigger. Then we pretended to joke with old friends and drink from imaginary tea cups. The room was soon full of chuckles, giggles and roars of laughter. I have to admit the laughter was contagious.

At the end of the session, I felt refreshed. It was as if a weight had been lifted from my shoulders. Before we left, Maryanne gave us a list of 'easy actions for joyful living' and told us to try out some before the next class. The list included simple things such as meditation, helping a neighbour, learning a new skill or even stopping to admire a wild flower or looking up at a starry night sky. That should be easy enough, I thought!

Firstly, I tried meditating for 10 minutes each morning. I sat silently with my eyes closed and focused on my breathing while observing my thoughts. At first that was hard! But as the week progressed, the clutter in my mind was eventually replaced with a feeling of peace and calm. The next thing I did was offer to help an elderly neighbour carry her shopping bags home. She appreciated it and I felt lighter on my feet afterwards. Friday was a terrible day. I stepped in a huge puddle, got soaking wet on my way to college and then my car wouldn't start so I had to catch two trains home. Taking advice from Maryanne's list, at the end of the day I wrote down three positive things that happened that day. My friend brought me a warm drink when I arrived at the college. I listened to my favourite music on the journey home. My brother promised to look at my car for me the next day.

I read somewhere that happiness doesn't just happen, you have to work at it; but I found that it doesn't actually take that much work. So, try it out for yourself – you don't have to go to a laughter yoga class. You can smile and laugh more, look for small ways to bring joy to others and yourself and focus on the positive things in your life not the negative. I don't think you'll regret it!

Упр. 2, стр. 54

Прочитайте название статьи, цитату и первое предложение каждого абзаца. Что вы ожидаете прочитать? Прослушайте и перечитайте текст для проверки.

Ответ:

I expect to read about laughter and how it influences our life.
Я ожидаю прочитать о смехе и о том, как он влияет на нашу жизнь.

Перевод текста

Посмотрите на более яркую сторону

"День без смеха - это день, потраченный впустую".
(Чарли Чаплин)

К тому времени, как я добралась до общественного центра, я опаздывала уже на пять минут. Когда я, наконец, нашла помещение, по нему бродила группа молодых и пожилых людей, которые показывали друг на друга пальцами и хихикали.

Хихикали. Это было одно из самых нелепых зрелищ, которые я когда-либо видела, но я не должна была быть так ошеломлена, потому что это был урок йоги смеха! Йога смеха была основана в 1995 году в Мумбаи, Индия, врачом Маданом Катарией. Он изучил медицинские преимущества смеха и обнаружил, что отличным способом снять стресс является смех в течение 15-20 минут каждый день. Он организовал общественный "клуб смеха" в парке, и вскоре было создано новое движение, сочетающее в себе смех и специальные дыхательные упражнения. Идея воплотилась в жизнь, и, что невероятно, сейчас по всему миру проводится около 5000 занятий йогой смеха!

Сначала я отнеслась к этому очень скептически. Как можно считать глупое хихиканье упражнением? Наш инструктор, Мэриэнн, объяснила, что смех снимает стресс, улучшает кровообращение, тонизирует мышцы и даже помогает дыхательной системе. На самом деле, по ее словам, простая улыбка заставляет наш организм думать, что мы счастливы, поскольку высвобождает гормоны борьбы со стрессом, называемые эндорфинами. Что ж, я, конечно, хотела попробовать выпустить пар после напряженной недели! В качестве разминки Марианна попросила нас походить по комнате, скандируя и хлопая в ладоши. После этого мы легли на пол, болтая ногами в воздухе, и, к моему удивлению, я начала хихикать. Затем мы притворились, что шутим со старыми друзьями и пьем чай из воображаемых чашек. Вскоре комната наполнилась смешками, хихиканьем и раскатами хохота. Я должна признать, что смех был заразительным.

В конце занятия я почувствовала себя отдохнувшей. У меня как будто гора свалилась с плеч. Перед уходом Мэриэнн дала нам список "простых действий для радостной жизни" и посоветовала попробовать некоторые из них перед следующим занятием. В список входили такие простые вещи, как медитация, помощь соседу, освоение нового навыка или даже остановка, чтобы полюбоваться диким цветком или посмотреть на звездное ночное небо. Я подумала, что это должно быть достаточно просто!

Сначала я попробовала медитировать по 10 минут каждое утро. Я молча сидела с закрытыми глазами и сосредоточилась на своем дыхании, наблюдая за своими мыслями. Поначалу это было трудно! Но по прошествии недели беспорядок в моей голове постепенно сменился ощущением мира и умиротворенности. Следующее, что я сделала, - это предложила помочь пожилой соседке донести до дома ее сумки с покупками. Она оценила это, и после этого я почувствовала облегчение на ногах. Пятница была ужасным днем. По дороге в колледж я наступила в огромную лужу, промокла насквозь, а потом моя машина не завелась, и мне пришлось добираться домой двумя поездами. Воспользовавшись советом из списка Мэриэнн, в конце рабочего дня я записала три положительных события, которые произошли в тот день. Когда я приехала в колледж, мой друг принес мне теплый напиток. По дороге домой я слушала свою любимую музыку. Брат пообещал на следующий день осмотреть мою машину.

Я где-то читала, что счастье не приходит само по себе, над этим нужно работать; но я обнаружила, что на самом деле для этого не нужно так уж много работать. Итак, попробуйте сами — вам не обязательно ходить на занятия йогой смеха. Вы можете больше улыбаться и смеяться, искать маленькие способы

доставить радость другим и себе и сосредоточиться на положительных моментах в своей жизни, а не на отрицательных. Я не думаю, что вы пожалеете об этом!

2. Прочитайте заголовок статьи, цитату и первое предложение каждого абзаца. Что вы ожидаете прочитать?

Ответ:

Based on the quote "A day without laughter is a day wasted." and the first sentences of each paragraph, I expect to read about a personal experience with laughter yoga. The article will likely explain what laughter yoga is, how it originated, and the activities involved in a class. It will probably describe the author's initial skepticism, their participation, and the positive effects or feelings they experienced after attending the session. Furthermore, I expect it to cover how the author incorporated principles of well-being into their daily life and reflect on the overall importance of happiness and positive actions.

Основываясь на цитате «День без смеха — это потраченный впустую день» и первых предложениях каждого абзаца, я ожидаю прочитать о личном опыте занятий йогой смеха. Статья, вероятно, объяснит, что такое йога смеха, как она возникла и какие действия выполняются на занятии. Вероятно, она опишет первоначальный скептицизм автора, его участие и положительные эффекты или ощущения, которые он испытал после посещения занятия. Кроме того, я ожидаю, что она расскажет о том, как автор включил принципы благополучия в свою повседневную жизнь, и поразмышляет об общей важности счастья и позитивных действий.