номер 3, страница 57 - гдз по английскому языку 10 класс (starlight) учебник Баранова, Дули

3 a) Read the rubric.

Look at the following question. How can busy working people ensure that they follow a healthy diet? Answer the question.

b) Copy the paragraph plan. Then listen to two people discussing the question in Ex. 3a. As you listen, take notes to complete the paragraph plan.

c) Use your notes from Ex. 3b to write the essay. Write 200-250 words.

Упражнение 3, страница 57

а) Прочитайте рубрику.

Посмотрите на следующий вопрос. Как занятые работающие люди могут обеспечить себе здоровое питание? Ответьте на вопрос.

Ответ:

Busy working people can eat healthy by planning their meals ahead of time. They can cook big batches of food on weekends and store them in the fridge for the week. Keeping healthy snacks like fruits and nuts handy helps them avoid junk food when they are hungry. When they go shopping, making a list can help them buy good foods and not get tempted by unhealthy choices. Drinking plenty of water and choosing healthier options when eating out also keeps their diet on track. By making these small changes, they can stay healthy even with a busy schedule.
Занятые работающие люди могут питаться здоровой пищей, планируя свои приемы пищи заранее. Они могут готовить большие порции еды на выходных и хранить их в холодильнике в течение недели. Наличие под рукой полезных закусок, таких как фрукты и орехи, помогает им избегать вредной пищи, когда они голодны. Когда они идут за покупками, составление списка может помочь им покупать хорошие продукты и не поддаваться искушению нездорового выбора. Обильное питье воды и выбор более здоровых вариантов во время еды вне дома также помогают им придерживаться диеты. Внося эти небольшие изменения, они могут оставаться здоровыми даже при плотном графике.

b) Перерисуйте план абзацев. Затем послушайте, как два человека обсуждают вопрос в примере За. По мере прослушивания делайте заметки, чтобы заполнить план абзацев.

• Абзац 1 (Вступление)
• Абзац 2 (основная часть)
• Абзац 3 (основная часть)
• Абзац 4 (основная часть)
• Абзац 5 (заключение)

Тезис:
как занятые работающие люди могут придерживаться здорового питания

Первое объяснение

1) планировать меню заранее

Второе объяснение

4) готовить более чем на один прием пищи одновременно

Третье объяснение

7) приносить еду из дома на работу

Подведение итогов

три способа здорового питания для работающих людей

3 пункта для освещения

планирование питания, приготовление дополнительных порций, отказ от покупных блюд

Вспомогательные пункты

2) планировать питание на 7 дней и делать покупки на неделю

3) обеспечивает здоровое, сбалансированное питание

Поддерживающие пункты

5) готовить несколько порций еды, которые можно заморозить

6) готовая еда, которую можно съесть в другой день, когда не хватает времени

Вспомогательные пункты

8) например, приготовить питательный сэндвич

9) иметь запас полезных закусок, таких как сухофрукты и орехи

3 пункта
заблаговременное планирование питания, приготовление дополнительных продуктов, ношение с собой собственного обеда/закусок

Аудио:

Woman: Hello, Mike. Congratulations on your new job. You're starting next month, aren't you?
Привет, Майк. Поздравляю с новой работой. Ты начинаешь работать в следующем месяце, не так ли?

Man: Thanks, Rachel. It's my first permanent job and I'm really excited. I'm a bit worried about moving away from home and setting up flat on my own, though. I'm really going to miss my mum's cooking and I don't know how I'll manage to have a full-time job and still eat properly. How do you do it?
Спасибо, Рейчел. Это моя первая постоянная работа, и я очень рад. Хотя я немного волнуюсь из-за переезда из дома и самостоятельного обустройства квартиры. Мне будет очень не хватать маминой стряпни, и я не знаю, как мне удастся работать полный рабочий день и при этом правильно питаться. Как ты это делаешь?

Woman: Well, as you know, I've been working up in London for the past six months. It's not easy to cook healthy meals when you're out working all day. A lot of my friends end up ordering takeaways and junk food. But I've come up with a few ideas.
Ну, как ты знаешь, последние шесть месяцев я работаю в Лондоне. Нелегко готовить здоровую пищу, когда ты целый день на работе. Многие мои друзья в итоге заказывают еду на вынос и нездоровую пищу. Но у меня есть несколько идей.

Man: Like?
Например?

Woman: Well, the most important thing for me is to plan menus ahead. I plan all my meals for the coming week. Then, I make a shopping list for all the food I'll need and do a weekly shop. That ensures that I eat healthy balanced meals during the week and not rubbish.
Ну, самое главное для меня – планировать меню заранее. Я планирую все свои блюда на предстоящую неделю. Затем я составляю список покупок всех продуктов, которые мне понадобятся, и делаю еженедельную закуску. Это гарантирует, что в течение недели я буду питаться здоровой сбалансированной пищей, а не всяким мусором.

Man: Wow! That sounds very organised. But does that mean you have to cook every day when you get home?
Ого! Звучит очень организованно. Но значит ли это, что тебе приходится готовить каждый день, когда ты приходишь домой?

Woman: Actually, no. The other trick I have is to cook for more than one meal. Say, twice a week, I'll cook several portions of something that I can put in the freezer. That means I have something ready to eat another day when I don't have enough time to cook.
Вообще-то, нет. У меня есть еще одна хитрость – готовить больше, чем на один прием пищи. Скажем, два раза в неделю я готовлю несколько порций чего-то, что можно положить в морозилку. Это означает, что у меня есть что-то готовое, что я могу съесть в другой день, когда у меня не будет достаточно времени на готовку.

Man: That's a great idea! You just have to defrost it in the microwave, right?
Это отличная идея! Тебе просто нужно разморозить это блюдо в микроволновке, верно?

Woman: Yes, it really does save valuable time.
Да, это действительно экономит драгоценное время.

Man: That's all well and good for your evening meal. But how do you manage to have something healthy when you're actually at work?
Это все хорошо для вечернего приема пищи. Но как тебе удается съесть что-то полезное, когда ты на работе?

Woman: When I go to work, I always bring in food from home. For example, it takes less than five minutes to prepare a nutritious sandwich for lunch. Another thing I do is to keep a supply of healthy snacks at work, like dried fruit and nuts.
Когда я иду на работу, я всегда приношу еду из дома. Например, приготовление питательного сэндвича на обед занимает меньше пяти минут. Еще одна моя привычка – держать на работе запас полезных закусок, например, сухофрукты и орехи.

Man: You've certainly given me some food for thought, Rachel! I'll have to try and get organised like you.
Ты, конечно, дала мне пищу для размышлений, Рейчел! Я должен постараться быть организованным, как ты.

Woman: Great! Let me know how you get on!
Отлично! Дай мне знать, как ты справляешься!

Ответ:

1 plan menus ahead of time (планировать меню заранее)

2 plan meals for 7 days & do a weekly shop (планировать питание на 7 дней и делать покупки на неделю)

3 ensures a healthy, balanced diet (обеспечивает здоровое, сбалансированное питание)

4 cook for more than one meal at a time (готовить более чем на один прием пищи одновременно)

5 cook several portions of food that can be frozen (готовить несколько порций еды, которые можно заморозить)

6 meal ready to eat another day when short of time (готовая еда, которую можно съесть в другой день, когда не хватает времени)

7 bring food from home to work (приносить еду из дома на работу)

8 e.g. prepare a nutritious sandwich (например, приготовить питательный сэндвич)

9 keep a supply of healthy snacks like dried fruit & nuts (иметь запас полезных закусок, таких как сухофрукты и орехи)

с) Используйте свои заметки из Упр.3b для написания эссе. Напишите 200-250 слов.

Возможный вариант ответа №1:

Most people today lead busy lives and do not have a lot of time to cook and eat meals. This can lead to serious health problems due to eating fast food or on the go. Luckily, there are ways to ensure a healthy and balanced diet even when you're busy.
Большинство людей сегодня ведут напряженный образ жизни и не имеют много времени на приготовление и прием пищи. Это может привести к серьезным проблемам со здоровьем из-за употребления фастфуда или на ходу. К счастью, есть способы обеспечить себе здоровое и сбалансированное питание, даже если вы заняты.

First, you can plan your meals ahead of time. That way, you'll know exactly what you're going to eat each day of the week. You can do a weekly grocery shop and buy all the ingredients before the week begins, so you won't need to go to the store during the week.
Во-первых, вы можете планировать свое питание заранее. Таким образом, вы будете точно знать, что вы будете есть каждый день недели. Вы можете еженедельно ходить по магазинам и покупать все ингредиенты до начала недели, так что вам не придется идти в магазин в течение недели.

Second, you can cook for more than one meal at once. You can prepare a large batch of food that will last for several meals and freeze it for later use. This saves time during the week and ensures that you always have something healthy to eat.
Во-вторых, вы можете готовить больше, чем на один прием пищи за раз. Вы можете приготовить большую порцию еды, которой хватит на несколько приемов пищи, и заморозить ее для последующего использования. Это экономит время в течение недели и гарантирует, что у вас всегда будет что-то полезное для еды.

Last but not least, you can bring food from home to work. This is a much healthier option than buying food in the canteen, as it will ensure that you consume a more nutritious meal. For example, a nutritious sandwich can be prepared at home and taken to work.
И последнее, но не менее важное: вы можете приносить еду из дома на работу. Это гораздо более здоровый вариант, чем покупать еду в столовой, так как это гарантирует, что вы потребляете более питательную пищу. Например, питательный сэндвич можно приготовить дома и взять с собой на работу.

Additionally, it is possible to maintain a supply of healthy snacks such as dried fruits and nuts at work.
Кроме того, на работе можно иметь запас полезных закусок, таких как сухофрукты и орехи.

To summarize, these tips are beneficial even for those who are extremely busy, as they promote a healthy and balanced diet.
Подводя итог, можно сказать, что эти советы полезны даже для тех, кто очень занят, поскольку они способствуют здоровому и сбалансированному питанию.

Возможный вариант ответа №2:

A lot of people work long hours and are often too busy to cook healthy meals. Instead, they grab what's available from nearby fast food places. However, following a healthy diet is simple if you plan your meals and cook in advance.
Многие люди работают подолгу и часто слишком заняты, чтобы готовить здоровую пищу. Вместо этого они берут то, что есть в ближайших заведениях быстрого питания. Однако придерживаться здоровой диеты просто, если вы планируете свое питание и готовите заранее.

To start, plan your meals for the week ahead. Make a list of all the meals you want to eat for each day and go to the grocery store to buy the ingredients. This way, you will know exactly what you need and won't be tempted to order takeout.
Для начала, планируйте свое питание на неделю вперед. Составьте список всех блюд, которые вы хотите есть каждый день, и сходите в продуктовый магазин, чтобы купить ингредиенты. Так вы будете точно знать, что вам нужно, и не поддадитесь искушению заказать еду на вынос.

Secondly, make extra portions of your favorite dishes. Cook more than you need for one meal and store the leftovers in the freezer. This way, you'll always have a healthy meal ready when you're too busy to cook.
Во-вторых, готовьте дополнительные порции любимых блюд. Готовьте больше, чем нужно для одного приема пищи, и храните остатки в морозильнике. Так у вас всегда будет готовая здоровая еда, когда вы слишком заняты, чтобы готовить.

Finally, food can also be brought from home to work. For example, a healthy sandwich only takes a few minutes to prepare and is much better for you than eating greasy food from the staff canteen.
Наконец, еду также можно приносить из дома на работу. Например, полезный сэндвич готовится всего несколько минут и он намного полезнее для вас, чем жирная еда из столовой для сотрудников.

In addition, having some dried fruit or nuts at work means that we can snack on something healthy.
Кроме того, наличие сухофруктов или орехов на работе означает, что мы можем перекусить чем-то полезным.

To summarize, there are at least three ways that people with jobs can eat healthy: by planning meals in advance, preparing extra portions to freeze for later, and bringing our own lunch or snacks from home. This allows us to fit a healthy diet into our busy schedules.
Подводя итог, можно сказать, что есть как минимум три способа, которыми работающие люди могут питаться здоровой пищей: планировать приемы пищи заранее, готовить дополнительные порции, чтобы заморозить их на потом, и приносить с собой обед или закуски из дома. Это позволяет нам вписывать здоровую диету в наш плотный график.

Как занятые работающие люди могут гарантировать, что они придерживаются здорового питания?

Ответ:

3 a)

Busy working people can ensure they follow a healthy diet in several ways. Firstly, planning meals for the week ahead helps to avoid last-minute unhealthy choices. Secondly, cooking in larger batches and saving extra portions for another day means a healthy meal is always ready. Finally, preparing and bringing your own lunch and snacks to work is a great way to control ingredients and avoid buying processed food.

Занятые работающие люди могут обеспечить себе здоровое питание несколькими способами. Во-первых, планирование приемов пищи на неделю вперед помогает избежать нездорового выбора в последнюю минуту. Во-вторых, приготовление еды большими партиями и сохранение дополнительных порций на другой день означает, что здоровая еда всегда будет под рукой. Наконец, готовить и приносить с собой на работу обед и перекусы — это отличный способ контролировать состав блюд и не покупать обработанные продукты.

3 b)

Для ответа на вопрос недостаточно данных.

3 c)

Для ответа на вопрос недостаточно данных.