Номер 9, страница 107 - гдз по английскому языку 9 класс (spotlight) учебник Ваулина, Дули

Module Seven.
Модуль седьмой.

Staying safe.
Оставаться в безопасности.

Unit Seven A. Reading and vocabulary.
Раздел семь А. Чтение и словарный запас.

Exercise nine, page one hundred and seven.
Упражнение девять, страница сто семь.

Fear and phobias.
Страх и фобии.

Come on, get in quickly!
Давай, заходи быстрее!

Your friend shouts from inside the lift that should take you up to the top floor of the department store.
Твой друг кричит из лифта, который должен поднять тебя на верхний этаж универмага.

Um, I'll take the stairs and and meet you up there.
Эм, я поднимусь по лестнице и встречу вас там.

You yell back.
Ты кричишь в ответ.

As the doors close, you feel very relieved.
Когда двери закрываются, ты чувствуешь большое облегчение.

It's a long way up to the eighth floor, but you don't care.
Это долгий путь до восьмого этажа, но тебе все равно.

Anything to get out of going in a lift.
Что угодно, лишь бы не ехать в лифте.

If this sounds like you, or perhaps heights turn your legs to jelly, you scream loudly if you see even the tiniest spider in the bath, or you shake like a leaf if you have to answer a question in class, you're not alone.
Если это похоже на вас, или, возможно, высота заставляет ваши ноги подкашиваться, вы громко кричите, если видите даже самого крошечного паука в ванне, или дрожите как осиновый лист, если вам нужно ответить на вопрос в классе, вы не одиноки.

The truth is, most of us are at least a little afraid of something.
Правда в том, что большинство из нас хоть немного чего-то боятся.

Bees and wasps, for example.
Пчелы и осы, например.

The dark, or taking exams.
Темнота или сдача экзаменов.

So fear is a basic human emotion.
Таким образом, страх — это базовая человеческая эмоция.

In fact, we actually need it to survive.
На самом деле, он нам нужен для выживания.

Whenever we meet danger or feel unsafe, the brain reacts.
Всякий раз, когда мы сталкиваемся с опасностью или чувствуем себя небезопасно, мозг реагирует.

Instantly sending signals to activate the body's nervous system.
Мгновенно посылая сигналы для активации нервной системы организма.

As a result, we might shake or sweat, and our heart starts beating faster in order to pump more blood to our muscles to get us ready for action, such as running away or fighting.
В результате мы можем дрожать или потеть, а наше сердце начинает биться быстрее, чтобы перекачивать больше крови к мышцам, готовя нас к действию, такому как бегство или борьба.

This response is called fight or flight.
Эта реакция называется «бей или беги».

And is only turned off when the brain gets enough information to be sure that there is no more danger.
И отключается только тогда, когда мозг получает достаточно информации, чтобы убедиться в отсутствии дальнейшей опасности.

What is incredible is that all this can happen in just a few seconds.
Что невероятно, так это то, что все это может произойти всего за несколько секунд.

Needless to say, fear is not always a good thing.
Излишне говорить, что страх не всегда хорош.

People who have a phobia, such as agoraphobia, fear of being in crowded public spaces such as a busy market or a bus, claustrophobia, fear of enclosed spaces like lifts or tunnels, arachnophobia, fear of spiders, or even something unusual, like ablutophobia, fear of washing.
Люди, страдающие фобией, такой как агорафобия (боязнь находиться в людных общественных местах, например, на оживленном рынке или в автобусе), клаустрофобия (боязнь замкнутых пространств, таких как лифты или туннели), арахнофобия (боязнь пауков) или даже что-то необычное, как аблутофобия (боязнь мытья).

Are extremely afraid of something.
Чрезвычайно боятся чего-то.

This may have developed after a very scary experience.
Это могло развиться после очень страшного переживания.

A teenager, who was bitten by a dog as a young child, for example, may now be too afraid to walk to school with his friend in case he sees a dog.
Подросток, которого в детстве укусила собака, например, теперь может слишком сильно бояться идти в школу со своим другом, опасаясь увидеть собаку.

This is because his brain has remembered the fear that he felt when the dog bit him.
Это потому, что его мозг запомнил страх, который он испытал, когда собака укусила его.

So now, even just thinking about seeing a dog, triggers the same fear reaction.
Поэтому теперь даже мысль о том, чтобы увидеть собаку, вызывает ту же реакцию страха.

This may embarrass him, cause him to miss out on spending time with his friends, or even to be teased by them.
Это может смущать его, заставлять его упускать возможность проводить время с друзьями или даже быть объектом насмешек со стороны них.

Between five and ten percent of the population have phobias.
От пяти до десяти процентов населения страдают фобиями.

But there are ways to fight our fears.
Но есть способы бороться со своими страхами.

First of all, it's important to stop avoiding the scary situation.
Прежде всего, важно перестать избегать пугающей ситуации.

It may help to make a list of fears from the least to the most scary.
Может помочь составление списка страхов от наименее пугающих до самых пугающих.

And then face them, one by one.
А затем встречаться с ними лицом к лицу, по одному.

This will not be easy.
Это будет нелегко.

But when we see that our worst fears didn't come true, we will realize that they are irrational.
Но когда мы увидим, что наши худшие страхи не сбылись, мы поймем, что они иррациональны.

And there is no real reason to be afraid.
И нет реальной причины бояться.

Then we will change how we respond to them, and eventually, our fears will melt away.
Тогда мы изменим свое отношение к ним, и в конечном итоге наши страхи растают.