номер 3, страница 195 - гдз по английскому языку 10 класс (spotlight) учебник Афанасьева, Дули

3 a Do you exercise regularly? Why/ Why not? Discuss.

3 b What kind of exercise do you think is the most effective? Discuss.

3

a. Вы регулярно делаете зарядку? Почему да или нет? Обсудите.

Возможные варианты ответа:

Yes, I try to do exercises every day. It's difficult to do exercises in the morning for me, but I usually stay active along the day. I go swimming twice a week. I walk every day for an hour.
Да, я стараюсь делать упражнения каждый день. Мне трудно делать зарядку по утрам, но я обычно остаюсь активным в течение дня. Я хожу плавать два раза в неделю. Я гуляю каждый день по часу.

I don't like doing exercises. It is possible that I haven't found yet a sport that I enjoy doing.
Я не люблю делать упражнения. Возможно, я еще не нашел вид спорта, которым мне нравится заниматься.

b. Какие упражнения на ваш взгляд наиболее эффективны? Обсудите.

Возможный ответ:

I think different sports exercises offer unique benefits. For example, aerobic exercises such as running, cycling, swimming are highly effective in improving cardiovascular health. Strength training exercises, are essential for building muscle mass and increasing strength. Activities like yoga, Pilates, and stretching exercises focus on improving flexibility.
Я думаю, что различные спортивные упражнения дают уникальные преимущества. Например, аэробные упражнения, такие как бег, езда на велосипеде, плавание, очень эффективны для улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы. Силовые упражнения необходимы для наращивания мышечной массы и увеличения силы. Такие занятия, как йога, пилатес и упражнения на растяжку, направлены на улучшение гибкости.

3 a Вы регулярно занимаетесь спортом? Почему/Почему нет? Обсудите.

Ответ:

Yes, I do. I have physical education classes at school three times a week, and I also play football with my friends in the yard. I like being active because it gives me a lot of energy and makes me feel good.

Да. У меня уроки физкультуры в школе три раза в неделю, а еще я играю в футбол с друзьями во дворе. Мне нравится быть активным, потому что это дает мне много энергии и я чувствую себя хорошо.

3 b Какой вид упражнений, по вашему мнению, является наиболее эффективным? Обсудите.

Ответ:

I think swimming is the most effective exercise. When you swim, you use all of your muscles, and it's also very good for your back. Plus, it's fun to be in the water, especially on a hot day!

Я думаю, что плавание — самое эффективное упражнение. Когда ты плаваешь, ты используешь все свои мышцы, и это также очень хорошо для спины. К тому же, в воде весело, особенно в жаркий день!