Номер 4, страница 85 - гдз по немецкому языку 10 класс (horizonte) учебник Аверин, Бажанов

4 Tipps für die Gesundheit

a Lesen Sie die Tipps und finden Sie Beispiele für jeden Tipp.

DAS IST WICHTIG

b Wodurch/Wie kann man etwas für die Gesundheit tun? Schreiben Sie Sätze wie im Beispiel in Ihr Heft.

Man tut etwas für die Gesundheit dadurch, dass man morgens zum Frühstück Müsli mit Obst isst. Indem man viel zu Fuß geht, kann man ...

c Lesen Sie kurze Texte über zwei Freizeitaktivitäten, die heutzutage in der ganzen Welt Popularität genießen und einem fit bleiben helfen. Füllen Sie die Lücken A–F sinngemäß mit den Fragmenten 1–6 aus, die nach den Texten kommen.

A

Yoga ist eine jahrtausendalte indische Lehre, die Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken kombiniert. Heutzutage leiden viele Leute durch langes Sitzen und chronischen Bewegungsmangel, A ... . Auch Hektik und Stress wirken sich negativ auf unseren Körper und das Immunsystem aus. Yoga bietet eine gute Möglichkeit, körperlich und seelisch gesund zu bleiben und B ... . Ein Blick nach Indien, C ... , zeigt, dass es nicht nur für Erwachsene, sondern auch immer schon für Heranwachsende bestimmt war.

B

Jogging kann eine ideale Fitness-Routine für Jugendliche sein: Man kann leicht mitmachen, D ... . Jogging ist ein guter Weg, um den Körper von innen und außen zu ändern. Es hilft auch Fett verbrennen und E ... . Eine 800 Meter lange Strecke ist für Jogging ideal, allerdings sind gelegentlich auch lange Läufe von bis zu 10 km möglich. Man empfiehlt mindestens zweimal in der Woche zu joggen, wobei die intensive Belastung — F ... — nicht mehr als ein Zehntel der Laufstrecke ausmachen sollte. Die meiste Zeit sollte man unangestrengt laufen, also das Laufen genießen.

1. da es keine spezielle Ausrüstung oder Fähigkeiten erfordert

2. etwa wie beim Sprinten

3. Harmonie von Körper, Geist und Umwelt zu finden

4. in sein Ursprungsland

5. stärkt Herz und Lungen

6. was auch zu Verspannungen und Muskelschwächen führt

d Was sind die Vor- und Nachteile von Yoga und Jogging? Vergleichen Sie die beiden Fitmacher!

Im Vergleich zu Yoga ...

Jogging unterscheidet sich von Yoga dadurch, dass ...

Während man beim Joggen ... , ...

Yoga und Jogging haben es gemeinsam, dass ...

e Welchen Fitmacher würden Sie wählen? Welchen Fitmacher würden Sie Ihren Freunden/ Freundinnen empfehlen? Begründen Sie Ihre Entscheidung.

a) Прочитайте советы и найдите примеры для каждого совета.

Ответ:

b) Как можно сделать что-то для своего здоровья? Напишите предложения, как в примере, в свою тетрадь.

Ответ:

Man tut etwas für die Gesundheit, indem man genug schläft. (Вы делаете что-то для своего здоровья, когда достаточно спите.)

Dadurch, dass man sich mit Freunden trifft, tut man etwas für ein gutes soziales Netz und seine Gesundheit. (Встречаясь с друзьями, вы делаете что-то для хороших социальных связей и своего здоровья.)

Indem man jeden Tag an der frischen Luft spazieren geht, kann man seine Gesundheit verbessern. (Ежедневно гуляя на свежем воздухе, можно улучшить свое здоровье.)

c) Прочитайте короткие тексты о двух видах досуга, которые сегодня популярны во всем мире и помогают оставаться в форме. Заполните пропуски A–F подходящими по смыслу фрагментами 1–6, которые даны после текстов.

Ответ:

A - 6 (was auch zu Verspannungen und Muskelschwächen führt / что также ведет к напряжению и мышечной слабости)

B - 3 (Harmonie von Körper, Geist und Umwelt zu finden / найти гармонию тела, духа и окружающей среды)

C - 4 (in sein Ursprungsland / в страну ее происхождения)

D - 1 (da es keine spezielle Ausrüstung oder Fähigkeiten erfordert / поскольку это не требует специального снаряжения или навыков)

E - 5 (stärkt Herz und Lungen / укрепляет сердце и легкие)

F - 2 (etwa wie beim Sprinten / например, как при спринте)

d) Каковы преимущества и недостатки йоги и бега трусцой? Сравните эти два вида фитнеса!

Ответ:

Im Vergleich zu Yoga ist Jogging eine intensivere körperliche Aktivität, die das Herz-Kreislauf-System trainiert. (По сравнению с йогой, бег трусцой является более интенсивной физической активностью, которая тренирует сердечно-сосудистую систему.)

Jogging unterscheidet sich von Yoga dadurch, dass es hauptsächlich auf Ausdauer und Fettverbrennung abzielt, während Yoga auf die Harmonie von Körper und Geist fokussiert ist. (Бег трусцой отличается от йоги тем, что он в основном нацелен на выносливость и сжигание жира, в то время как йога сосредоточена на гармонии тела и духа.)

Während man beim Joggen Herz und Lungen stärkt, findet man bei Yoga Entspannung und bekämpft Stress. (В то время как при беге трусцой укрепляются сердце и легкие, в йоге можно найти расслабление и бороться со стрессом.)

Yoga und Jogging haben es gemeinsam, dass beide Aktivitäten helfen, fit zu bleiben, das Wohlbefinden steigern und keine teure Ausrüstung erfordern. (Общее у йоги и бега трусцой то, что оба вида активности помогают оставаться в форме, повышают самочувствие и не требуют дорогого оборудования.)

e) Какой вид фитнеса вы бы выбрали? Какой вид фитнеса вы бы порекомендовали своим друзьям/подругам? Обоснуйте свой выбор.

Ответ:

Ich würde Yoga wählen, weil es mir hilft, nach einem anstrengenden Schultag zu entspannen und Stress abzubauen. Es ist toll, dass man dafür keine spezielle Ausrüstung braucht. (Я бы выбрал(а) йогу, потому что она помогает мне расслабиться после напряженного учебного дня и снять стресс. Здорово, что для этого не нужно специального снаряжения.)

Meinen Freunden, die viel Energie haben und gerne draußen sind, würde ich Jogging empfehlen. Es stärkt das Herz und ist eine gute Möglichkeit, sich richtig auszupowern. (Своим друзьям, у которых много энергии и которые любят бывать на улице, я бы порекомендовал(а) бег трусцой. Он укрепляет сердце и является хорошей возможностью как следует выложиться.)